Ритуалы на дневной и ночной сон малыша💤Как уложить спать малыша от 1 месяца до 3х лет?
Ритуал – это чёткая последовательность действий, повторяющаяся в одном и том же порядке изо дня в день. Необходим как перед ночным сном, так и перед дневными снами. Ритуалы на дневной и ночной сон могут немного отличаться.
Задачи ритуала:
✓ успокаивает ребёнка;
✓ насыщает родительским вниманием;
✓ маркирует сон.
Длительность ритуала: от 5 до 20-30 минут. Чем младше ребёнок, тем короче ритуал.
Варианты действий на ритуале для разных возрастов:
Не нужно включать в один ритуал все нижеперечисленные действия! Это вариантыд действий из которых Вы можете выбрать те, которые больше всего нравятся вам и ребёнку и оказывают на него наиболее успокаивающее воздействие. Также Вы можете изменять порядок действий и использовать действия из других возрастов, если они вам подходят.
От 1-го до 3-х месяцев:
< включить ночник;
< погладить малыша, приговаривая тихим голосом, что он устал и сейчас будет спать;
< спеть определённую колыбельную, обнимая и немного покачивая (можно ходить по комнате);
< выключить ночник;
< поцеловать глазки и сказать «сладких снов»;
< включить белый шум.
От 3-х до 6-ти месяцев:
< пройтись по квартире и пожелать «спокойной ночи» встречающимся предметам,игрушкам, домашнему животному, себе в зеркале;
< погладить каждую ручку и ножку, приговаривая, что сейчас «правая ручка будет спать,левая ручка будет спать…»;
< пальчиковый массаж с потешкой на сонную тематику;
< рассказать сонный стишок, обнимая малыша или слегка покачивая;
< спеть колыбельную;
< посмотреть на проектор со звёздочками на потолке;
< сказать «всё хорошо, я тебя люблю, сейчас мы будем спать, сладких снов».
От 6-ти месяцев до 1 года:
< действия на предыдущий возраст;
< пожелать «спокойной ночи» папе;
< посмотреть картинки на сонную тему;
< рассказать сказку, поглаживая малыша;
< пожелать спокойной ночи каждому пальчику;
< выключить настольную лампу или ночник.
От 1 до 1,5 лет:
< действия на предыдущий возраст;
< уложить спать любимую игрушку;
< почитать сонную книжку;
< посмотреть альбом с семейными фотографиями;
< сделать расслабляющий массаж, изображая, как поезд едет отдыхать в депо, ползёт спать змейка, топает спать слоник и т.д.;
< поцеловать и сказать заключительную сонную фразу.
От 1,5 до 2-х лет:
< действия на предыдущий возраст;
< почитать выбранную ребёнком книжку;
< спеть колыбельную, поглаживая по спинке;
< дать ребёнку самому выключить лампу или ночник;
< поцеловать и сказать заключительную сонную фразу.
От 2-х до 3-х лет:
< переодеться в выбранную ребёнком пижаму;
< почитать выбранную книжку;
< обсудить, как прошёл день, что в нём было не только хорошего, но и грустного;
< вспомнить 3 радостных момента за прошедший день и сказать спасибо уходящему дню;
< прочитать молитву;
< выключить свет;
< поцеловать и сказать «всё хорошо, я тебя люблю, сладких снов, солнышко».
Старайтесь систематически в определенное время выполнять такие ритуалы, чтобы ваш малыш привыкал к ним и у него вырабатывались ассоциации с определенными ритуалами. Тогда он будет легче засыпать.
Комментарии
Отправить комментарий